PLÖTSLIGT HÄNDER DET

DSC01675

Höll på skriva godmorgon men inser att klockan hunnit blir lite mer än så. Den här dagen har börjat så mysigt så jag antar att det är lugnet i mig som gjort att jag tappat tidsuppfattningen.

Jag började med en promenad med min vän Malin, därefter intog vi frukost på det mysigaste lilla caféet här i våra trakter och pratade om allt mellan himmel och jord. På vägen hem kände jag mig fylld av ny energi och bestlutade mig för att ta tillfället i akt. Jag gick snabbt upp i lägenheten och bytte från jacka till tröja, och sedan gav jag mig ut på 25 minuters lugn löpning. Det var evigheter sedan jag sprang sist så det var skönt att komma ut utan några krav eller måsten. Och inte nog med det! Väl hemma rullade jag ut min rosa matta, öppnade fönstret, tände mitt favoritljus, satte på lugn musik i högtalaren och körde 30 minuters yoga/stretchning. Lovis är iväg med jobbet så det var alldeles lugnt och stilla här hemma. Helt fantastiskt härligt och vilken friskus jag känner mig som nu.

Nu blir det duschen och sen ska jag pilla lite här hemma, läsa mitt nya inredningsmagasin som jag köpte igår och ta mig ännu en kopp kaffe. När lovis hemma blir det (fortsättningsvis) myslördag deluxe! Hoppas ni mår bra! Xx

Fortsätt läsa →

SO, HOW DID IT GO?

image

Så hur var den där tabatan då? Jodå, verkligen helt okej! Det beror ju såklart på vilka övningar man väljer men jag tyckte generellt (förutom på en av mina övningar) att tiden ändå gick ganska fort och jag känner att detta är något jag kan komma att prova igen!

Jag körde situps, armhävningar (smala och breda, dvs 4 omgångar av varje), sidoplanka med höftlyft och “mountain climber” (vilket var den som var helt fruktansvärd). På de tre första var det inga problem, men vid den sistnämnda övningen gjorde det SÅ ont i axlarna och min kropp kunde inte förmå sig att röra sig. Helt slutkörd och tror bara jag tog mig igenom två av åtta omgångar, haha. Så för att kompensera för mitt fusk gjorde jag två andra övningar istället ;) “Kissande hunden” och “cykla med benen” (haha! HUR beskriver man styrkeövningar egentligen?) Den sista övningen var tänkt att ta i magen (trodde jag) men det var snarare en kamp för benen och låren ;)

Såhär dagen efter har jag inte alls så ont i kroppen som jag hoppades på! Jag tyckte att passet, som igår blev 20-25 minuter, var extremt svettigt samtidigt som det inte var SÅ olidligt som jag trodde (säger hon som vägrade välja burpees, grodhopp och annat sånt som förmodligen hade varit döden). Har lite svårt att se att 20-25 minuter “räcker”, men har man mer tid kan man såklart köra någon konditionsform under samma pass också!

Livsviktigt för mig innan jag, både psykiskt och fysiskt, klarar av att ta mig mot gymmet: Riskaka med jordnötssmör och skivad banan!

Fortsätt läsa →

TRYING SOMETHING NEW

448f5e564e2c015cad17123953537ea7tumblr_n6ve0nC1531r71b95o1_4007e428a878e9391f468988dc71c49d900a0a35ac5a78ec51d34945f742060dd66 6e30bbe1d268100e5c4b642754a21796

Ja, ni vet ju att jag har det lite kämpigt med motivationen just nu och att jag bra mycket hellre lagt mig i soffan under ett täcke och ätit glass. Men det är ingen livsstil som jag vill ha och därför försöker jag nu hitta medel för att ändra på detta. Det är ju dock konstigt hur det kan vara så svårt att motivera sig när man vet hur skönt det är efteråt och när man kommit in i rätt “flow”. Ibland blir man bra trött på sig själv!

Just nu är det bara löpning som passar mig (tycker jag), men där är jag inte alls uppe i de distanserna jag var uppe i tidigare. Fast bättre än inget tänker jag. Jag gillar inte riktigt de releaser av pass som finns på gymmet just nu och känner att jag hade behövt variera min löpträning med något annat. Jag hatar (det där är ett tungt ord, men så är det) att gymma och köra på olika maskiner, så jag skulle vilja hitta träningssätt där jag på ett effektivt sätt kan träna med min egna kropp. Det får väldigt gärna vara roligt också, men där har jag inte så höga förväntingar ;) Varför jag vill variera min löpträning med styrka är för att jag aldrig känt mig så svag som i dagsläget.

Jag tänkte därför prova på Tabata idag! Då kör man en övning intensivt i 20 sek för att sedan vila i 10 sek. Sedan gör man det åtta gånger, dvs totalt 4 minuter. Sen kan man såklart göra så många olika övningar/muskelgrupper man känner för och komponera längden på sitt träningspass efter det. Jag tror det här kommer bli kräkvarning för egen del, men jag ska ge det en chans! Har till och med laddat ner en app för att underlätta det hela. Tror att jag börjar med 4 olika övningar, dvs 16 minuter, och så avslutar jag kanske med lite nedvarvning på en cykel tills Lovis är klar med sitt. Som sagt, jag kommer förmodligen lämna gymmet blå runt ögon och mun, men det låter bra i alla fall!

Någon med erfarenhet?
Jag lovar att återkomma imorgon (mest för att tvinga mig själv att utföra det överhuvudtaget).
Xx.

Fortsätt läsa →

WORK OUT FOR BODY & SOUL

imageimage

Hej på er!

Här är vi ganska långsamtgående denna lördag. Visserligen tränade vi i morse men efter det hoppade jag i myskläderna igen, hehe. Det var härligt att få köra igång med Body Balance igen, träning som jag verkligen mår bra av! Finns inget härligare sätt än att starta dagen på. Viktigt att finna ro och hitta helglunket liksom :) Men den bästa träningsformen av alla, som jag gråter en skvätt för då och då med tanke på Atlanten som ligger där mellan, är morgonpromenader i Runyon Canyon. Alltså ser ni utsikten? Vem mår inte bra av den! Det var en otrolig känsla att där på toppen få möta soluppgången och se staden vakna till liv. Fy fasen vad jag längtar tillbaka till L.A.

Nä ni, nu ska jag börja ta tag i dagen. Fixa pass står på agendan och jag riktigt våndas, haha. Likblek och med råttfärgat hår. Ja, man blir inte ens snygg på passfoto om man så är i sitt esse, så detta ska ju bli väldigt upplyftande. Not. Men tack och lov så är det ju inget man flashar allt för ofta ;)

Fortsätt läsa →

ALL OR NOTHING

image

Jag är verkligen en “allt eller inget”-person och detta gäller typ allt jag ger mig in på. Just nu är det träningen och jag (ihop med resten av sverige typ) som ska bli ett igen så idag kör jag igång, fullt ut! Jag har givetvis packat ner både nötter och banan i väskan så att jag är fit for fight när det väl vankas tid för gymmet. Inget ska kunna stoppa mig idag, haha! Här ovan ser ni dagens pass, planerad flera timmar i förväg (såklart). Och helst ska den här “rundan” upprepas 3-5 gånger. Får väl se hur mycket kroppen orkar innan den ger upp, men minst tre rundor innan den här människan får sätta sig i soffan igen. Förvånansvärt taggad!

Fortsätt läsa →